妊娠初期の便秘の悩み

妊娠と便秘症状の関係

妊娠すると、黄体ホルモンの分泌や、内臓への圧迫など、体に変化が起こり、その影響でどうしても便秘しやすくなります。基本的には、食事や適度な運動などの生活改善で便秘を解消すること望まれます。しかし妊娠による影響の場合は、なかなかそれだけでは追いつかず、多くの妊婦さんが便秘薬も使用する必要がでてきます。
また、妊娠に起因するおなかのはりと、便秘によるお腹の痛みは区別しにくいものですが、妊娠によるお腹のはりの場合は、しばらく横になっていると収まるものです。
横になっていても、はりが収まらない場合は便秘の可能性が高いといえます。ただ症状はいろいろありますから、張りがずっと続いて心配であれば、医師と相談してみるのが不安も
とれていいでしょう。
妊娠すると便秘になるという方は、結構いらっしゃいます。
アンケートなどでも、４０～５０％の方が妊娠前よりも便秘気味になると答えています。
この主な原因は、１つは妊娠によって、黄体ホルモンが多量に分泌されて、このホルモンの影響で便秘気味になるというもの。また、もう１つは大きくなった子宮が腸を圧迫するため、腸の働きが鈍くなり、便秘の症状が普通よりも悪化するというものです。

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便秘対策法

便秘の解消は、できれば食事や適度な運動などの生活改善で便秘を解消すること望まれます。
たとえば、目が覚めたら朝一番で牛乳を飲むとか、根菜類や海草類を多く食べる、ヨーグルトなどの発酵食品をとるなどして、腸の働きを良くすることが大切です。バランスのとれた食事をとることを、日頃から心得ましょう。また便秘が続くと便の水分がどんどん失われてカチカチになり、便秘の悪化、さらには痔を招いてしまいます。それを予防するためには、水分を多めにとることが大切です。1日に飲み水として、１リットルくらいを目安に摂取するように心がけましょう。
食事以外では、お尻のつぼ押しやマッサージが効果があるという方もいらっしゃいます。
おなかの赤ちゃんが気になって、トイレに入ってもなかなかいきめないことというのも便秘の原因のひとつです。食物繊維を多く含む食物の摂取を心がけるようにして、食後はトイレでゆっくりと時間をとりましょう。また、お腹を圧迫されるので、頻尿になる場合もあります。我慢するのはよくないですから、すこしでも尿意を感じたら、まめにトイレに行くようにしましょう。
そのほか、妊娠中はどうしても運動不足になりがちです。無理をしない程度に、家事をしたり外を散歩するなど、積極的に身体を動かすように心がけて便秘を改善するようにしましょう。

便秘薬の使用

妊娠初期には、薬を使うことを警戒される方も多いと思います。実際、つい市販の風邪薬を使用してしまい、困った状態になってしまうというようなこともありますから、注意することはけっして悪いことではありません。便秘が生活改善だけではどうしても収まらないようであれば、医師に相談して便秘薬を処方してもらうのが安心でしょう。
産婦人科で処方する便秘薬は、妊娠中に使っても心配ないものですから、無理に我慢せず、適度に薬を使って快適な妊娠生活を送るようにしましょう。産後に、子宮がもとに戻れば、頻尿や尿もれ、便秘や痔などの症状は、たいてい元に戻っていきます。遅くとも１カ月過ぎれば、ほとんどの場合、便秘は治ります。
また、妊娠中に症状を悪化させないことが大事です。悪化させてしまうと、便秘などは習慣化するものですし、痔を悪化させれば、産後にも症状が続いてしまうことになります。

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妊娠初期の便秘の悩み